Groepstraining

Copyright @ All Rights Reserved

 

Aandachtstraining

Een intensief begin maken met Mindfulness?

Volg de 8 weekse MBSR training (Mindfulness Based Stress Reduction)

De belangrijkste effecten van de training MBSR volgens diverse wetenschappelijke onderzoeken:

  • effectiever omgaan met stress
  • beter omgaan met pijnklachten
  • meer kunnen genieten en ontspannen
  • herkennen van en anders omgaan met ondermijnende gedachten en patronen
  • meer accepterend
  • een positiever zelfbeeld; minder (ver)oordelend t.o.v. zichzelf en anderen
  • eigen grenzen (h)erkennen en kunnen aangeven
  • een positieve verandering in leefstijl

 

Hoe gaat het dan?

Je krijgt eerst een individuele intake. Om kennis te maken en te bespreken wat je wenst dat het je biedt en of het aansluit bij je verwachting.

Het zijn bijeenkomsten van 2 uur waarin je informatie krijgt, lichaamsoefeningen doet en oefent in aandacht op je lichaam, je adem, je (automatische gedachten en gevoels) patronen.

De groepen zijn klein, maximaal 8 deelnemers.

Er zijn matjes en kussentjes aanwezig. Ook is er in de pauze thee en sap. Neem een eigen handdoek of fleecedekentje mee.

 

Data en kosten

De volgende Mindfulnesstraining start op:

  • maandagavond 11 september 2017. De daarop volgende data in mei zijn 18 en 25 september. Dan 2, 9, 16 en 30 oktober 2017. En 6 november.
  • de lestijd is van 19. 15 tot 21.15 uur.

Je kunt je nu aanmelden per mail en krijgt zo spoedig mogelijk bevestiging.

Als je een keer niet kunt kun je de gemiste les in een andere vervolggroep inhalen. Minimum 4 en maximaal 8 deelnemers.

Kosten particulier zijn € 295,00 ( inclusief intake € 35, cursusmap en oefeningen € 50, training € 200 en de evaluatieavond € 10)

Studenten € 195,00(vroegboekkorting voor 1-8-2017 € 150). Zakelijke tarieven op aanvraag.