Groepstraining

Een intensief begin maken met Mindfulness?

Volg de 8 weekse MBSR training (Mindfulness Based Stress Reduction)

De belangrijkste effecten van de training MBSR volgens diverse wetenschappelijke onderzoeken:

  • effectiever omgaan met stress
  • beter omgaan met pijn
  • meer kunnen genieten en ontspannen
  • makkelijker inslapen
  • herkennen van en anders omgaan met ondermijnende gedachten en patronen
  • meer accepterend
  • een positiever zelfbeeld; minder (ver)oordelend t.o.v. zichzelf en anderen
  • eigen grenzen (h)erkennen en kunnen aangeven


Hoe gaat het dan?

Je krijgt eerst een individuele intake. Om kennis te maken en te bespreken wat je wenst dat het je biedt en of het aansluit bij je verwachting.

Het zijn bijeenkomsten van 2 uur waarin je informatie krijgt, lichaamsoefeningen doet en oefent in aandacht op je lichaam, je adem, je (automatische gedachten en gevoels) patronen.

De groepen zijn klein, maximaal 8 deelnemers. Er zijn matjes en kussentjes aanwezig. Ook is er in de pauze thee en sap. Neem een eigen handdoek en/of fleecedekentje mee.

Data en kosten

De volgende Mindfulnesstraining start op:

  • woensdagochtend 25 september 2019 van 10 tot 12 uur. Daarop volgende data 2, 9, 16 en 30 oktober, 6, 13 en 20 november 2019
  • De intake doe je individueel vooraf van 30 minuten; evaluatieavond is na 1 maand in gezamenlijk overleg.

      Je kunt je nu  aanmelden per mail en krijgt zo spoedig mogelijk bevestiging.

Als je een keer niet kunt kun je de gemiste les in een andere vervolggroep inhalen. Minimum 4 en maximaal 8 deelnemers.

Kosten particulier zijn € 295,00 ( inclusief intake € 35, cursusmap en oefeningen € 50, training € 200 en de evaluatieavond € 10)

Studenten € 205,00. Zakelijke tarieven op aanvraag.


Voor losse lessen kijk bij lessen en workshops.





Aandachtstraining

Copyright @ All Rights Reserved