zwangerschapscursus

Oefentherapie

Zwangerschapscursus volgens de methode Mensendieck


Tijdens een zwangerschap, bevalling en de eerste tijd na de bevalling verandert er veel in je lichaam. Een oefentherapeut-Mensendieck kan je helpen om goed met deze veranderingen om te gaan en je lichaam beter te leren kennen. Je ervaart door middel van oefeningen hoe je de dagelijkse activiteiten zo goed mogelijk aan je zwangerschap kunt aanpassen. Tevens leer je meer over de verschillende fasen van zwangerschap en bevalling waardoor je deze met vertrouwen tegemoet kunt zien.


Inhoud van de zwangerschapscursus:

•Adem-, ontspannings- en concentratie-oefeningen ter voorbereiding op de bevalling

•Pers-’technieken’ en het ervaren van verschillende pershoudingen

•Partnerles

•Algemene informatie over zwangerschap, bevalling en kraamtijd

•Houdingen en bewegingen in het dagelijks leven

•Oefeningen voor de spieren en gewrichten die veranderingen ondergaan, zoals bekkenbodem-, heup-, borst-, rugspieren en bekkenverbindingen

•Preventie en ondersteuning van zwangerschapsklachten

•Oefeningen voor na de bevalling. Tips en manieren van dragen en tillen van de baby.


Startdatums: vanwege Corona voorlopig gestopt




Als u voor aanvang van de cursus rug- of andere klachten heeft dan is individuele begeleiding ook mogelijk. Neem hiervoor telefonisch contact op.


Copyright @ All Rights Reserved