Groepslessen gezond bewegen

Een wekelijkse les waarin aandacht wordt besteed aan houding en soepelheid in het bewegen. Daarnaast wisselend ook aandacht voor spierkracht, evenwicht, ademhaling en ontspanning.

De wekelijkse lessen die we vanuit de praktijk voor oefentherapie aanbieden worden gegeven met de oefentherapie Mensendieck achtergrond. Dat wil zeggen dat je vanuit een bewuste basishouding oefent, je over het algemeen rustig beweegt om goed te voelen wat je beweegt en welke spieren je daarbij gebruikt (het doorvoelen van je houding en beweging). Er wordt aandacht besteed aan het hele lichaam. Verder is er aandacht voor de ademhaling zowel tijdens het oefenen als in rust.

Je kunt de lessen volgen nadat je een individuele behandelperiode hebt gevolgd en het oefenen graag bij wilt houden. Maar je hoeft niet eerder oefentherapie gevolgd te hebben om deel te kunnen nemen.

De 50+ groep oefent ook op de grond. De 70+ groep is voor mensen die niet op de grond kunnen liggen/opkomen.

Nieuw: Gezond aan je pc 

Een wekelijkse les online van 30 minuten met het zoom programma. Oefeningen, tips en houdingsadviezen.

Elke maandag om 13.00 uur. Kosten € 25,00 per maand.