Oefentherapie

De Oefentherapeut geeft oefentherapie wat zijn oorsprong vindt in de houdings-en bewegingsleer van mevrouw Mensendieck (en Cesar).

Meestal kom je bij de Oefentherapeut terecht omdat je klachten hebt. De oefentherapie is gericht op het bewuster worden van je lichaam

(houding, beweging, ademhaling en ontspanning) in relatie tot je klacht. Je leert je lichaam beter kennen.

De eerste afspraak

Na het uitwisselen van personalia worden de klachten besproken. Daarna volgt een lichamelijk onderzoek.

Je kijkt dan samen met de Oefentherapeut in de spiegel naar je

lichaamshouding- en bewegingen die in relatie staan tot je klacht of hulpvraag.

Vervolgens wordt het onderzoek geëvalueerd en besproken wat belangrijk is

om via de oefentherapie aan te gaan werken.

Het oefenen

• Je oefent voor spiegels zodat je je lichaam kunt zien. Bijvoorbeeld hoe je beweegt, hoe je ademt (het zien is een hulpmiddel bij het leren voelen).
• Je beweegt je rustig om goed te voelen wat je beweegt en welke spieren je daarbij gebruikt (het doorvoelen van je houding en beweging).
• Er wordt aandacht besteed aan het hele lichaam; vanuit de optiek van de Oefentherapeut is een klacht nooit een geïsoleerd lichamelijk probleem maar staat in relatie tot het gehele lichaam.
• Je krijgt aanvullende informatie gerelateerd aan je lichamelijke probleem.
• Naast het oefenen in de praktijk worden er oefenopdrachten meegegeven voor thuis en/of op het werk.

                                  Door het bewuster worden van je lichaam krijg je meer inzicht in het verhelpen en voorkomen van je klachten.